Was ist Bikram Yoga?

Von Bikram Choudhury, einem gebürtigen Inder aus Kalkutta, und wissenschaftlicher Unterstützung entwickelt, ist Bikram Yoga ein ausgefeiltes System physischer Übungen, die sich auf die konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination konzentrieren. Während einer Serie von 26 Asanas (körperliche Übungen), die ihren Ursprung im Hatha Yoga finden, wird die Konzentrationsfähigkeit geschult, während der Körper gedehnt, gekräftigt, in Form gehalten und geheilt wird. Besonders Wert wird auf das Training der Wirbelsäule gelegt, der Rücken wird in den verschiedenen Übungen von oben bis unten gekräftigt.

Warum die Wärme?

Die Besonderheit des Bikram Yoga, auch bekannt als Hot Yoga, liegt darin, dass der Unterricht in einem auf Körpertemperatur aufgeheizten Raum abgehalten wird. Schon immer nutzten die Menschen Wärme für ihre Gesundheit: Vor 5000 Jahren erhitzten sie Steine und schwitzten im Steinschwitzbad, um gesund zu bleiben, später waren es erhitzte Backsteine, die Wärmflasche oder ein elektrisches Heizkissen, das die Menschen zur Heilung verschiedenster Leiden nutzten.

Die Wärme bringt viele Nutzen mit sich:

• Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Gewebe und Gelenken, Durchblutungsförderung
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Abbau von oxidativem Stress (freie Radikale)
• Entgiftung des Körpers
• effektive Fettverbrennung, Unterstützung der Gewichtsabnahme
• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung der Willenskraft, Selbstkontrolle und des Selbstbewusstseins

Jeder kann mitmachen!

Bikram Yoga ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder alt. Wie Bikram immer sagt: "Es ist nie zu spät, es ist nie zu schlimm, du bist nie zu alt, du bist  nie zu krank, um nochmal von vorn anzufangen, um noch einmal geboren zu werden!"